您的位置: 湖州资讯网 > 星座

秋季养生汤品有哪些?秋季应该怎么样养生?[多图]

发布时间:2019-10-12 18:16:49

秋季对于农民伯伯来说,是丰收的季节,所以是他们最喜欢的季节,对于摄影爱好者来说,秋天落叶纷飞,意境之美妙,也是不可言说的,所以他们也喜欢秋天,但其实秋天更应该注意保养,毕竟夏去秋凉,季节变化,更应该好好保养身体。

1、秋季养生汤品

1.罗汉果炖猪爪

原料:猪爪200克,罗汉果2只,姜2片,黄酒4克,高汤、精盐等适量。

制法:猪爪切块,汆水洗净血水,入盅内。罗汉果加高汤熬成汁,与姜、黄酒注入盅内,以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口,入蒸箱炖2小时后,加适量精盐调味即成。

功效点评:罗汉果具有清肺润肠等功能,是一味治疗痰火燥热咳嗽的良药。猪爪是人们常食的食品,富含胶质蛋白,营养丰富,滋味独特,也有一定的止咳平喘功能。两味相配,辅以调料,美味可口。本剂品性凉润,味甘咸,是针对秋令燥热咳嗽的润肺止咳食疗方。

适宜人群:本品适于咳嗽较久、痰少、便秘、口渴、唇燥、舌红少苔之咳嗽,尤宜于秋令燥热所致的咳嗽及百日咳。苔腻、痰多、便溏属痰湿盛者,不宜多食。

2.生地杏仁炖鳝鱼

原料:鳝鱼200克,北杏仁10克,生地5克,姜2片,黄酒3克,乳牛肝菌菇20克,精盐、高汤等适量。

制法:鳝鱼切段,汆水洗净血水与洗净的乳牛肝菌菇入盅内,将洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内,以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口,入蒸箱蒸炖2小时后,加适量精盐调味即成。

功效点评:杏仁主产北方,故有北杏仁之称。杏仁有较好的祛痰止咳、平喘润肠作用,能治多种外感咳嗽、气喘及肠燥便秘等症。若配以桑叶、沙参等,则适于秋季温燥犯肺发热、口干、咳嗽、痰少之证。鳝鱼有补中益气、治风湿、强筋骨等功能,也可用于治疗虚劳咳嗽。配以含有多种氨基酸等丰富营养之乳牛肝菌菇,则可通用于四季各种虚体咳嗽。

特别提醒:

杏仁有一定毒性,其所含苦杏仁苷、苦杏仁酶及樱叶酶可水解产生氢氰酸、苯甲醛等而引起中毒,除注意杏仁泡制方法外,应严格控制剂量,一般每剂在5~10克,小儿尤不可过量。

甜杏仁形略大而味不苦,宜作食品用,也有补肺止咳之功。若肺虚较甚,需较长时间服食者,用甜杏仁制作此药膳,似更妥当。

适宜人群:适于四时外感咳嗽,尤适于秋令感受燥邪体虚而咳嗽痰喘者。大便溏泄者,则不宜食用。

3.北沙参炖老鸭

原料:北沙参15克,枸杞子30克,老鸭200克,姜2片,黄酒6克,精盐、高汤等适量。

制法:老鸭切块,汆水洗净血水,入盅内,洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内,以食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖2.5小时后,加适量精盐调味即成。

功效点评:北沙参是一味养阴清肺、祛痰止咳的常用中药。其性甘凉,适用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干、口渴等症。枸杞子是药食两用之品,有滋补肝肾、养血明目之功。老鸭营养丰富、滋味鲜美,其性凉,既有滋阴养胃之功,又能利水消肿。此药膳对虚劳或燥热慢性咳嗽及阴虚咽干、口渴、盗汗等症均有一定疗效。

适宜人群:适于四季慢性支气管炎、肺结核等慢性咳嗽而体质虚弱,有咽干、口渴、便艰等症者。尤宜于秋季燥热伤肺,咳嗽日多、口舌干燥或有盗汗、便艰者。若初起外感咳嗽或有气滞、腹胀、腹泻等症者,则不宜多食。

4.白果红枣炖百合

原料:白果25克,红枣10克,百合20克,冰糖适量。

制法:所有材料泡软后洗净,与冰糖、白开水放在盅内,以食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入笼炖1小时后,即成。

功效点评:白果又名银杏。其果肉味鲜嫩微苦,清香可口,营养丰富。其性微温,有收敛固涩、止咳定喘功能,为可食可药之品。红枣富含糖、有机酸等营养成分,有促进白细胞新陈代谢及提高人体免疫能力作用。其性温,亦有益气生津之功。百合也为药食两用之品,含有大量营养素,有健脑强身、清心安神、润肺止咳、消暑之渴等功能。数味相配,有利于消除虚体久咳、哮喘、惊悸等症。

特别提醒:

白果含有少量氰苷等物质,有小毒。中毒轻者呕吐肠痛,重者昏迷、抽搐,甚则呼吸麻痹而死亡,故用时需掌握剂量,不可多食。遇有轻度中毒者,可用生甘草60克或白果壳30克煎汤饮服解之。

适宜人群:适于体质虚弱、肺虚久咳、气急喘促、喉间哮鸣、失眠等患者。四时皆可食用,气阴易亏虚者尤为宜用。若风寒咳嗽初起者,则不宜服食。

2、秋季如何养生

1、根据自身的体质进补

中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体。

2、补品要吃得适量

不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。

3、药补不如食疗

其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效,不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。

其实进补不能说一味只吃一样东西,一成不变,这样对健康是非常不利的,应该多吃维生素和营养含量比较高的食品,保持摄入的营养比较均衡,这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。

虽然说养生对于我们来说至关重要,而食疗就是养生方法中最佳的方式之一,所以秋天应该多喝点养生汤,但是对于减肥的妹子,以及脂肪过多的人来说,还是不要吃太多,任何东西都是不可过度的,否则必然会对身体不利,补身体也是一样的,适当即可。

武汉佰视达眼科医院在那里
成都医学院附属不孕不育医院网上挂号
武汉佰视达眼科医院在那条路
成都医学院附属不孕不育医院挂号费吗
武汉佰视达眼科医院在那个位置
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的